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产后康复要注意哪些

  • 来源:合肥长庚医院  时间:2018-05-15 

  产后康复又叫产后恢复,母亲怀胎十月后,在生完宝宝常常会因为身体过于虚弱,而需要一定的恢复和保养,这种又被叫做产后康复。产后康复主要是子宫和骨骼的恢复,还有产后阴部位和产后的体形恢复。那么女性朋友到底在产后康复要注意哪些?

  1、不宜滋补过量

  很多女性在分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,天天大鱼大肉。其实这样不仅得不到补充,还可能会引起产妇身体上的不适,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会引起各种疾病。产妇饮食应以合理搭配为主,切不可挑食。

  2.辛辣食物少吃

  本来辛辣食物吃多了就会引起上火,口腔内容易溃疡,排便困难。母乳在喂养时,通过乳汁会影响婴儿,也会给宝宝体内带来体热。因此,产妇饮食宜清淡温和,在产后几天应以米粥,蛋汤、面条为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不能饮酒。

  3、不宜吃巧克力

  产妇在产后需要给新生儿喂奶,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为,巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。

产后康复要注意哪些

  4、不宜马上禁食

  通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证营养的摄入。

  5、不宜久喝红糖水

  产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

  6、不宜多食味精

  味精的主要成份是谷氨酸钠,母乳在摄入高蛋白饮食的同时,又多食味精,大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内,与宝宝血液中的锌发生特异性结合,形成不能被机体吸收的谷氨酸锌,从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素,可以改善食欲并促进消化功能,若是缺锌,则会使舌上的味蕾受累而影响味觉,并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内,乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

  以上就是合肥长庚妇产医院医师给出的产后康复要注意哪些的回答,希望这篇文章可以帮到大家。如有什么不懂,欢迎咨询。

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